Bébé a quelques mois et vous souhaitez commencer à introduire des aliments dans son alimentation, mais vous manquez d’informations et d’idées recettes ? Saviez-vous qu’il existe une alternative à la diversification “classique “ : la diversification Menée par l’Enfant !
Découvrez ce que vous devez savoir sur la DME ainsi que nos recettes d’été pour bébé dans cet article
La DME : Diversification alimentaire Menée par l’Enfant
Vous avez forcément entendu (même vaguement) parler de la DME, que ce soit par une amie, sur Pinterest ou par votre Instagrameuse préférée, mais qu’est-ce que c’est vraiment ? 🤨
La DME, ou “diversification menée par l’enfant”, c’est une façon différente de diversifier l’alimentation de bébé. Au lieu de lui donner des purées comme avec la méthode traditionnelle, avec la DME, on encourage bébé à découvrir les aliments solides tout seul et à les manger à sa façon. C’est un peu comme une aventure culinaire pour lui 🤤 !
Avec la DME, l’idée principale est de laisser bébé découvrir les aliments par lui-même. On encourage bébé à les saisir, les goûter et les mâcher. Cela l’aide à développer sa coordination et à apprendre à manger des aliments solides. Préparez-vous à lâcher prise si bébé en jette partout, comptez juste 10 minutes après le repas pour nettoyer la scène de crime 😅
🫴 Il est important de choisir des aliments adaptés à bébé, faciles à prendre en main et à mâcher. On les cuisine de manière à ce qu’ils soient tendres et appropriés à sa capacité. Pour éviter les risques d’étouffement, on fait attention aux aliments durs, ronds et glissants. On les coupe en bâtonnets ou en morceaux pour faciliter la prise en main et la mastication.
Et surtout, on respecte le rythme de bébé. On le laisse décider combien et que manger, sans le forcer. Il est donc essentiel de reconnaître les signes de satiété qu’il montre.
En somme, laissez bébé explorer, donnez-lui des aliments adaptés, prenez des précautions contre l’étouffement et respectez son rythme.
👉 La DME a plein d’avantages chouettes pour bébé ! Ça l’aide à devenir plus autonome, à développer ses sens, à améliorer sa motricité fine et sa coordination, et à s’amuser en explorant les aliments. ⚠️ Mais attention, la DME ne convient pas à tous les bébés, notamment en cas de soucis de santé ou de développement. C’est pourquoi il vaut mieux en parler avec un pro de la santé avant de se lancer. Ils pourront vous donner des conseils adaptés à votre enfant.
Recettes DME pour bébé
C’est l’été ☀️! Qui dit été dit recettes DME adaptées pour les pique-niques, les barbecues et les fortes chaleurs. Si vous êtes en manque d’inspirations, on vous partage nos idées juste en dessous :
Bâtonnets de légumes grillés : Barbecue vibes 🍆
– Ingrédients : courgettes, poivrons, aubergines.
– Préparation : Coupez les légumes en bâtonnets de taille adaptée. Faites-les griller légèrement jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Laissez-les refroidir avant de les donner à votre bébé.
Frites de patate douce : Un basique tellement bon 🍟
– Ingrédients : patate douce.
– Préparation : Pelez la patate douce et coupez-la en frites. Faites-les cuire au four jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées. Assurez-vous qu’elles soient suffisamment tendres pour que votre bébé puisse les mâcher facilement.
Salade de fruits : Frais et gourmands 🍉
– Ingrédients : pastèque, melon, fraises, banane.
– Préparation : Coupez les fruits en petits morceaux adaptés à la prise en main de votre bébé. Mélangez-les dans un bol et servez-les frais.
Mini-brochettes de poulet et de légumes : Barbecue vibes 🍖(à partir de 6 mois)
– Ingrédients : filet de poulet, courgettes, tomates cerises.
– Préparation : Coupez le poulet en petits morceaux et les légumes en cubes. Enfilez-les sur des mini-brochettes en bois. Faites cuire les brochettes au grill ou au four jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Laissez-les refroidir avant de les donner à votre bébé.
Smoothie aux fruits et yaourt : Un vrai régal 🍌
– Ingrédients : banane, mangue, yaourt nature.
– Préparation : Coupez les fruits en morceaux et placez-les dans un mixeur avec le yaourt. Mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse. Versez le smoothie dans un verre adapté à la prise en main de votre bébé.
Bonne dégustation ! N’oubliez pas de toujours surveiller attentivement votre bébé lorsqu’il mange et assurez-vous de choisir des aliments adaptés à son âge et à sa capacité à mâcher.
Les personnes à suivre sur le sujet
🌟 Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur la DME, de nombreux livres existent comme La DME, Le guide complet de la diversification alimentaire menée par l’enfant d’Aurélie Mantault Roberdel que nous adorons. Elle propose également des formations et des accompagnements avec les parents sur son site internet. Si vous êtes plus sur Instagram ou Tik Tok, on vous conseille le compte d’Ana, @desmainsalafourchette qui partage quotidiennement des recettes spéciales DME.
N’hésitez pas à nous partager vos recettes d’été adaptées à la DME pour bébé. Si vous souhaitez découvrir nos activités, on se donne rendez-vous ici. Sinon, vous pouvez nous suivre sur Instagram, Youtube et Tik Tok.